Dylid addasu amlder gofal corff yn unigol yn seiliedig ar y math o groen, oedran, nodau gofal, a thymor er mwyn osgoi gor-ofal a allai niweidio rhwystr y croen neu achosi blinder. Dyma rai awgrymiadau cyffredinol:
Addasiad Amlder yn ôl Math Croen:
Croen Olewog: Glanhau dwfn neu ddiarddel 1-2 gwaith yr wythnos i helpu i gael gwared ar olew gormodol a chelloedd croen marw.
Croen Sych / Sensitif: Unwaith bob 2-3 wythnos, blaenoriaethu triniaethau lleithio ysgafn i osgoi llidro'r rhwystr croen.
Croen Cyfuniad: Unwaith yr wythnos, yn canolbwyntio ar reoli olew yn y parth T a lleithio mewn ardaloedd eraill.
Addasiad Amledd yn ôl Oedran a Chyflwr y Croen:
O dan 30: Mae metaboledd croen yn gyflymach; unwaith bob 12-14 diwrnod yn ddigon i gynnal cyflwr.
Dros 30: Oherwydd colled colagen cyflymach, argymhellir cael triniaeth gwrth-heneiddio neu gadarnhau bob 7-10 diwrnod i helpu i oedi heneiddio.
Addasiad Amlder yn ôl Math o Driniaeth:
Gofal Sylfaenol Dyddiol (Glanhau + lleithio): Parhau bob dydd.
Glanhau dwfn (discfoliation, prysgwydd corff, mwgwd wyneb): Argymhellir 1-2 gwaith yr wythnos.
Triniaethau proffesiynol (fel baddonau ensymau, therapi meridian): Unigolion iach 1-2 gwaith yr wythnos; gall y rhai â chroen sensitif neu'r henoed ymestyn i unwaith bob pythefnos.
Ffactorau tymhorol a ffordd o fyw:
Yn y gaeaf, pan fydd yr aer yn sych, lleihau amlder diblisgo a chynyddu gofal lleithio.
Yn yr haf, gyda chwysu cynyddol, cymerwch fath 1-2 gwaith yr wythnos i lanhau pores; dylid rheoli tymheredd y dŵr ar 38-40 gradd.