Mae dulliau gofal corff yn bennaf yn cynnwys glanhau a lleithio, amddiffyn rhag yr haul, diblisgo, tylino ac ymlacio, a maeth cytbwys. Mae'r dulliau hyn yn gweithio gyda'i gilydd i gynnal rhwystr croen iach a gwella ansawdd y croen ac iechyd cyffredinol.
Glanhau a lleithio: Defnyddiwch gynhyrchion bath ysgafn, ychydig yn asidig, cadwch dymheredd y dŵr rhwng 38-40 gradd, a chyfyngwch yr amser i ddim mwy na 10 munud. O fewn 3 munud ar ôl ymdrochi, rhowch eli corff sy'n cynnwys ceramidau, asid hyaluronig, neu glyserin i gloi lleithder, gan roi sylw arbennig i ardaloedd sych fel penelinoedd, pengliniau a sodlau.
Diogelu rhag yr Haul: Rhoi eli haul sbectrwm eang gyda SPF 30 neu uwch a PA+++ ar fannau agored fel breichiau a gwddf, hyd yn oed ar ddiwrnodau cymylog neu yn y gaeaf. Gwnewch gais eto bob 2 awr yn ystod gweithgareddau awyr agored a defnyddiwch fesurau amddiffyn corfforol megis dillad amddiffynnol ac ymbarelau rhag yr haul.
Exfoliation Rheolaidd: Defnyddiwch brysgwydd corff sy'n cynnwys asidau ffrwythau neu asid salicylic 1-2 gwaith yr wythnos i hyrwyddo trosiant celloedd croen a gwella garwedd a diflasrwydd. Ar gyfer croen sensitif, argymhellir dewis cynhyrchion sy'n seiliedig ar ensymau ysgafn ac osgoi eu defnyddio ar groen sydd wedi torri neu wedi'i chwyddo.
Tylino ac Ymlacio: Tylino'n ysgafn o'r breichiau a'r coesau tuag at y galon gan ddefnyddio olewau hanfodol neu rholer tylino am 15-20 munud bob tro i hybu cylchrediad y gwaed a draeniad lymffatig. Dylai menywod beichiog neu'r rhai â phwysedd gwaed uchel osgoi defnyddio olewau hanfodol cythruddo.